またまたまた

またまたまた、やってきましたね

えっ？何がって？？

食欲の秋

誘惑に負けて食べるほどにお腹回りが気になる季節

さ〜て、今年も頑張りますよシェイプアップ

お世話になるのは、こちらの本

［1日5分でくびれボディ 美腰ダイエット（幻冬舎 SHINO)]

左右の骨盤のバランスを整えて、上半身と下半身のカラダのゆがみを正して女性らしいボディラインをつくりましょうという内容なのですが

とにかく紹介されているエクササイズが簡単で、1日5分でO.Kだからうれしいのです

DVDが付いていて、著者のSHINOさんが優しい声で語りかけながら運動出来るので、見守られているような気がして心強いですし、この内容で1,300円というのも有りがたい

目指せ、くびれボディ

誰ですか？無駄なあがきと言ったのは？

今度こそ、頑張るゾッ 

ポカポカ

突然ですが

［しょうが紅茶]

ってご存知ですか？

ゲッ！？

と思われた皆さん

私もそうでした

最近買った［1日一回体を温めると健康になる！(三笠書房 石原結實)]という本の中に載っていたのですが

とにかく、手軽に作れて！体を温める効果があって、生姜の辛味成分には血栓を溶かす作用もあってと、良い事がいっぱい

という飲み物らしいのです

というわけで、単純な私は毎朝のコーヒーを紅茶に変えてみました

作り方はとっても簡単

紅茶に、すりおろした生姜を適量入れるだけ

お味は、・・・ですが、私はこれに黒砂糖を入れて飲んでいます

美味しくなって、しかも鉄分などのミネラルやビタミンもたっぷり摂れるので一石二鳥

確かにこれを飲むと、しばらくの間、体がポカポカするので気に入っています

子供の頃、よく祖母に「体を冷やすと病気になるよ。腹巻きとモモヒキは必須よ。体を温めなさい。」と言われたものの。

「格好悪いからイヤだぁ。体を温めろ温めろってうるさいなぁ」と反抗していたっけ。

今、周りの友人に「これ体が温まるから良いよ」と言っている自分が、なんだかおかしくなるのでした

皆さんも、ぜひお試しあれ  

寒い

今日の札幌は寒かったですね

そこで晩ごはんは、体をポカポカ温めようと、お鍋にしました

具材はお肉にネギに白菜、エノキにお豆腐など 

体も温まって、しかもお野菜もたっぷり食べられるお鍋は最高ですねっ

満足満足

明日は、キムチ鍋にしようかなっ（また、鍋かいっ〓）

今日は

魔女の仮装をした可愛らしい女の子を街で見かけ、微笑ましくて、幸せな気持ちになりました

今日は、ハロウィンですね

目の前の事に気をとられている内に１日があっという間に過ぎていくんですよね

イベントを楽しむ余裕を忘れたくわないものです

何と言っても、それに関わる仕事ですからね

私は今の仕事が大好きですどんなに落ち込んでも、やっぱり最後は皆が楽しんでいる姿を見たら、疲れも何もかもが吹っ飛んじゃいます

人を楽しませるのは好きなのに、自分自身が楽しむ事を忘れていたらちょっと寂しいですよね

人生楽しまなくっちゃ

毎日がスペシャル

生きている事に感謝感謝（大袈裟？）

幸せ♪

食欲の秋ですね

ご飯をしっかり食べてお腹いっぱい・・・ですがっ

最後はデザートでフィニッシュ

モンブランパフェ

いただきま〜す

私の風邪&インフルエンザ予防

外に出るときにはマスクをする

帰ってきたら手を洗う

うがい薬で15秒間ガラガラガラ×2回 

部屋は加湿器で常に潤す

薄着はしない

そしてそして、アルコール消毒・・・あっ、食後のビールです

定番の予防法ですが、今のところ大丈夫大丈夫

さぁ、このまま冬を乗りきれるか！？

皆さんは、どんな予防をしていますか？

ヘルス&ビューティーフェア２

風邪やインフルエンザが心配なこの季節

手洗い・うがいは大切ですよね

うがいと言えば

かわいいカバ君のCMでもお馴染みのイソジン

これが、イソジンブースです

ご覧ください

カバ君が大きな口を開けています

これは、目立ちますねぇ

楽しくって、プレゼントももらえて・・・

とにかく、いっぱい得しちゃいましょう

アクセスサッポロに、今すぐいらっしゃいませ

ヘルス&ビューティーフェア♪

街を歩けば、マスクをしている方やコンコンと咳をしている方を見かける今日この頃

皆さんは、いかがお過ごしでしょう

健康って大切ですよね

さて、明日&明後日はその健康と美の今がわかるイベントがありますよ

［サッポロ ヘルス&ビューティーフェア］です

●日時：24日(土)は10時〜17時 25日(日)は10時〜16時

●会場：アクセスサッポロ●入場無料

●アクセス：地下鉄東西線大谷地駅から無料シャトルバスが出ています

健康と美容に関する新製品、ニュース&ヒントがいっぱいですよ

ちなみに私と麻由ちゃんは、明治製菓さんのイソジンブースで、プレゼントがもらえるゲームを用意してお待ちしています

ブースは、大きな口を開けたカバさんが目印で、すぐにわかると思います

すっかり

すっかり涼しくなりましたね

夏好きの私ですが、秋も結構好きで綺麗な景色を撮ってはニンマリしています

中でも、南区にある石山緑地のこの一枚はお気に入り

いかがですか？

紅葉

綺麗に色づいた紅葉

引き込まれそうです